各位家长，开学在即，您家的孩子适应的如何呢？
板块一：
孩子各种状态都是暂时难以适应环境造成的，我们把它们称为开学综合征。
【开学综合征】：一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的表现，生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
五种易发群体：
心理素质低且适应能力较差的学生
学业困难的学生
在家庭和学校都得不到
对新环境不能很快适应的学生
过于追求完美学业的优秀生
【新学期孩子面临的共性困难】：
开学焦虑
作息不适应
网络分离困难
学业压力
人际关系
二、新学期孩子面临的问题
开学综合征会使学生不适应学校的生活，从而造成情绪起伏大、上课听讲分心、学习效率减小。所以如果孩子有以上的情况，并且持续15天以上，我们家长就要格外注意了！
板块二：
如何发现孩子的问题：
板块三：
作为家长，我们怎样帮助孩子尽快适应新学期呢？
一、学业方面：
怎样看待孩子学业上的问题？
不是他们不想学，有可能是：
看不到希望
不知道为什么而学
缺少学习方法而不会学
怎么学都学不会
情绪、变故等影响的没法学
学业上我们可以这样帮助他们——“减法”四个一：
1、减少“一”点期待
适度期望才能给孩子动力
父母要学会夸孩子
2、多一些改变
分析具体原因
帮助孩子找到方法
3、多一点鼓励
看到孩子自身的努力
多一点包容和理解
4、树立一个目标
需要根据孩子自身能力水平而定
梳理合理的“小”目标
情绪管理方面：
作为家长我们要时刻关注孩子们的情绪表现，尤其是青春期、临近毕业的学生。处于青春期的孩子因为内分泌荷尔蒙的原因会出现情绪无常的变化，孩子面临升学压力较大的时候情绪也会有异常反应，我们要多给孩子些包容，并引导他们学会情绪管理。我们家长要怎么做呢？
1.觉察孩子的情绪，及时发现孩子情绪异常行为。
2.识别孩子的情绪，当发现孩子情绪异常反应的时候，我们要进行情绪的辨别，知道孩子的情绪诱因来自什么问题，然后才能对症下药。
3.接纳孩子的情绪。孩子产生任何问题时，情绪产生是最早的，无论何种情绪表现方式，都是正常的现象，我们要接纳理解孩子的情绪，而不是评价孩子。
4.调节孩子的情绪。首先要帮助孩子发泄情绪，可以通过运动、绘画、深呼吸等方式帮助孩子宣泄掉负面情绪后，再帮助孩子调节情绪。先处理情绪，再处理事情。当孩子情绪稳定后，可以与他们共同分析问题的原因，找到积极、合理的部分，改变孩子的想法，建立新的观点，孩子们的情绪自然会得到缓解。
5.激发孩子的行动。当孩子情绪平静后，他们能够接纳平和地处理这件事情后，也会在这个过程中学会整合资源，提升自己的综合能力，对自己负责，管理好自己的情绪。
以上情绪管理的方法同样也适用于我们自身情绪管理，照顾好自己的情绪，也能提供给孩子们内心稳定的价值。
手机使用方面：
电子产品方面的问题多半是困扰我们和孩子的最广泛的问题。作为成人尚且抵抗不了手机的诱惑，何况是孩子们呢？
1.转移注意力，发展兴趣爱好。帮助孩子发展广泛的兴趣爱好，让他们有喜欢的事情、爱好的事情做，而不是除了学习以外就只能玩手机。
2.帮助他们缓解压力、紧张焦虑等情绪。教授孩子一些缓解压力的方法，带孩子共同运动，一起阅读、散步等，学会调节情绪的方法。
3.制定规则。手机可以玩，但需要在适当的时间、合理去玩。可以跟孩子共同制定玩手机规则计划，孩子参与规则制定才更愿意遵守。
4.加强亲子关系。平时跟孩子共同交流、运动、做游戏等，好的亲子关系就是优秀的教育，他们会习得人际处理方法，从而获得更多的朋友，从而不再沉迷于虚拟世界。
四、鼓励孩子
举个例子：
鼓励：我看到你把房间整理得干净又整洁，并且能够做到自己的事情自己做，说明你可以有能力照顾自己了。
鼓励的长期效果能够让孩子变得自信起来，久而久之有内驱力。所以我们要正确使用鼓励和表扬，多用鼓励，适时运用表扬。
鼓励孩子的技巧是：
1.不贴标签、不比较。
2.描述孩子行为的努力过程，就事论事不就事论人。
3.指出孩子的小进步——关注细节（即使再糟糕的情况，也有值得称赞的地方）
4.用无言的信号和肢体语言给予鼓励（拥抱、竖起大拇指、赞赏的目光等）
五、高质量陪伴
1.温暖的爱与无条件地陪伴。
2.进行有效的沟通。
最后，新学期，新起点，愿我们的每一个孩子都可以调整好心态，积极迎接新学期的到来，去体验，去创造，去拥抱充满无限可能的自己！
